第一，加强健康体检和健康筛查。定期监控身高体重BMI体脂指数的健康，保持正常的BMI指标（18.5-23.9），较高的BMI指数预示这肥胖的风险，而肥胖则是高血压、高血脂、心血管病等疾病的重要诱因。同时，胖人血中甘油三脂增高，易诱发和加重动脉粥样硬化和冠心病。及时做好身高体重基础身体健康指标、以及血压等常规指标的监控；

第二，加强锻炼，保持健康。随着年龄增长，人体的免疫力会不断降低，多进行锻炼，可以强身健体，增强身体抵抗力。


第三，备够一个月左右的常备药。有基础疾病的人要在家中备够一个月的常备药，减少就医次数，降低交叉感染风险，家中“有粮”，心中不慌。
第四，带好口罩，做好个人防护。佩戴口罩不仅能有效降低新冠感染风险，同时，也可以阻隔各种呼吸道疾病的细菌，一举多得，随着秋冬季节临近，流感等疾病的风险也在增加，最有效成本最低的方式便是佩戴好口罩，做好个人防护。


上禾科技的SH-V18和SH-600GX都是一款多功能健康体检一体机，可以测量身高、体重、BMI、血压、心率这五项健康指标，十分适合老年人体检和健康监护使用。SH-600GX小巧便携可折叠，底部带轮子，移动转场方便，适合需要外出体检的单位使用；而SH-V8外观大气尊贵，设备上有19寸超大液晶屏，可以播放健康知识和防疫注意事项，适合放在固定场所，除了健康体检之外，还能兼容健康知识宣传的作用。同时，这两款产品都支持数据上传，可以与医院的电脑、HIS/LIS系统、公卫系统、健康管理软件等对接，并实时传输测量结果，免除人工，智能高效。