在第29个全国肿瘤防治宣传周期间，河南省肿瘤医院举办了一系列肿瘤防治科普宣教活动，旨在倡导正确认识癌症、积极防控癌症，践行健康文明的生活方式，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。 很多人面对疾病等问题时，会出现严重的心理问题，如焦虑、抑郁等，癌症会给患者及其家人带来巨大的心理负担，比如抑郁和焦虑。这种负担可能在癌症的整个治疗过程中持续存在，甚至持续数年之久，有研究表明，癌症患者抑郁和焦虑的患病率是普通人群的两到三倍。
 
如何缓解焦虑，护理团队也给出了解决办法
 
自我缓解：在医生及护理人员的引导下，学会自我调节情绪的最有效方式，可通过放松心理、转移注意力，减少杂念等方式减少自身焦虑情绪发生状况；在生活上要避免各种诱发因素，保证充足的休息，适当增加一些娱乐活动;正确看待他人的关爱，避免由于情绪焦虑等原因导致对他人的误解，减少不必要的冲突，以此为基础，避免焦虑等情绪的加重;
 
及时干预：针对患者产生的焦虑情绪，家属应为其提供舒适且安静的诊疗环境。给患者提供积极的情绪引导；适当的体能训练可以增强病人战胜病魔的信心，提高患者的抗癌积极性。
 
怎么吃比较健康呢？
 
俗话说“民以食为天”，食物是人类赖以生存的根本，科学膳食更是一门学问，“吃什么、怎么吃”成了很多人关心的问题，外科第二医学部科护士长邹其云详细解读最新的膳食宝塔。
 
宝塔从塔底至塔尖分为5层，依次为：谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋等动物性食物、奶类大豆和坚果、烹调用油盐，同时强调了足量饮水和规律运动的重要性。
 
第一层全谷物、杂豆和薯类食物。谷类、薯类和杂豆类是碳水化合物的主要来源,是膳食能量的主要来源，也是多种微量营养素和膳食纤维的良好来源。
 
在1600~2400kcal能量需要量水平下的一段时间内，膳食指南建议成年人每人每天摄入谷类200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g；另外，薯类50~100g（相当于15~35g大米的能量摄入）。
 
第二层蔬菜水果。蔬菜水果膳食指南鼓励多摄入。蔬菜水果是膳食纤维、微量营养素和植物化学物的良好来源。
 
在1600~2400kcal能量需要量水平下，膳食指南推荐成年人每天蔬菜摄入量至少达到300g，水果200~350g。
 
第三层鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。它们新鲜的动物性食物是优质蛋白质、脂肪和脂溶性维生素的良好来源，少吃加工类肉制品。在1600~2400kcal能量需要量水平下，膳食指南推荐每天鱼、禽、肉、蛋摄入量共计120~200g。
 
第四层奶类、大豆和坚果。奶类和豆类膳食指南推荐鼓励多摄入。奶类、大豆和坚果是蛋白质和钙的良好来源，营养素密度高。在1600~2400kcal能量需要量水平下，推荐每天应摄入至少相当于鲜奶300g的奶类及奶制品。
 
第五层烹调油和盐。油盐作为烹饪调料必不可少，但建议尽量少用。推荐成年人平均每天烹调油不超过25~30g。酒和添加糖不是膳食组成的基本食物，烹饪使用和单独食用时也都应尽量避免。
 
我们每个人可能都很懂得出生，然而对死亡的感悟、教育，对弥留之际的态度、选择和尊重，未必有那么深的领悟，其实更应该花时间去了解。